Bekkenoefentherapie bij mannen en vrouwen
Het bekken is de basis van je lichaam. Het draagt je bovenlichaam en zorgt voor krachtsoverdracht naar 2 benen. Als de stand van het bekken niet goed is of de spierspanning eromheen, kun je klachten ervaren. Dit kunnen klachten aan de onderrug, bekken(bodem), heupen of benen zijn! Zowel mannen als vrouwen kunnen klachten ervaren aan het bekken en/of de bekkenbodem. Alleen kunnen de klachten verschillen:
Mannen
- Lage rugklachten.
- Pijn aan de heupen.
- Pijn aan de bekkenbodem, balzak of stuit.
- Vaak moeten plassen of niet goed leegplassen.
- Pijn aan je zitbeenknobbels.
- Tijdens of na het vrijen pijn aan de penis.
Vrouwen
- Lage rugklachten.
- Beurs gevoel in de schaamstreek.
- Pijn aan het schaambot.
- Pijn aan de heupbotten.
- Urineverlies (evt. bij hoesten en niezen).
- Pijn bij het vrijen.
- Verzakkingsgevoel.
Bekkenoefentherapie bij zwangere vrouwen
Veel vrouwen kunnen tijdens de zwangerschap klachten krijgen aan het bekken. Dat komt door het hormoon Relaxine, hierdoor worden de banden en kapsels rondom het bekken week voor de bevalling. Ik hoor veel vrouwen zeggen: het zal er wel bij horen. Dit is niet het geval! Vaak kun je nog van de klacht afkomen, mits je op tijd belt! Je kunt de volgende klachten ervaren:
- Pijn aan je bilspier, met soms uitstraling naar je been.
- Pijn aan je schaambot of lies.
- Pijn aan je heupbotten.
- Zwaar gevoel in je bekkenbodem.
- Lage rugklachten.
- Ongewild verlies van urine en/of ontlasting (bijvoorbeeld bij hoesten of niezen).
- Moeizaam kwijt kunnen van urine en/ of ontlasting.
Wacht niet, maar maak een afspraak!
Bekkenoefentherapie bij bevallen vrouwen
Tijdens een bevalling kan er veel mis gaan met het bekken. Het kan gaan kantelen, omhoog schieten of je kunt schade hebben aan je bekkenbodem. Deze problemen wil je zo snel mogelijk opgelost hebben! Hoe langer je door loopt met pijn, des te erger kan het worden. Heb jij een van de volgende klachten, maak dan snel een afspraak.
- Na 4 weken nog veel pijn aan het bekken/bekkenbodem.
- De dag na de bevalling al het gevoel dat je 1 been niet mee krijgt tijdens lopen.
- Pijn aan je schaambot.
- Stuitpijn.
- Zwaar, drukkend gevoel in de onderbuik en/of balgevoel in vagina of anus.
- Na 6 weken nog ongewild urineverlies.
